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Si quieres perder grasa, lograr definición muscular y ganar resistencia en el gym de manera saludable y sostenible en el tiempo, Quiérete Atlética es para ti! 💖

Consigue un físico definido y mantenlo a largo plazo mientras te sientes con energía y mejoras tu rendimiento y resistencia 🔥⚡️

Early Bird Price

(3 Oct - 8 Oct)

Regular Price

(9 OCt - 21 Oct)

Inicia el Lunes 21 de Octubre y termina el Sábado 30 de Noviembre.
Precio calculado a la tasa de 1 dólar = 60 pesos dominicanos.

 ¿Qué recibes?

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💗 6 semanas del entrenamiento enfoque pérdida grasa con sobrecarga progresiva y periodización: 4 días gym + 2 días casa/outdoor + 1 día descanso.

🥑 Clase de Nutrición (+60m) para entender qué son los macronutrientes, sus funciones, importancia y fuentes.

📒 Guía nutricional + recetario para pérdida de grasa saludable

 

🔬 Información actualizada con últimas evidencias científicas sobre la pérdida de grasa, cómo sacar el máximo a tus entrenamientos, autorregular los pesos que levantas, cómo progresar semana a semana, tipos de cardio y beneficios, warm up & cool down.

 

🎥 Videos exclusivos enseñándote la técnica correcta de cada ejercicio.

💬 Acceso al Club de Miembros (WhatsApp) para apoyo, seguimiento y motivación ilimitada.

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La guía de pérdida de grasa saludable

Pierde grasa corporal de forma saludable y sostenible para que nunca más tengas que hacer dieta.
Resultados Reales y Duraderos

Si no está organizando tus entrenamientos en fases correctamente, no verás los resultados que deseas o te estancarás muy rápidamente. Aprende estrategias y sistemas respaldados por la ciencia para perder grasa y mejorar su salud general de manera sostenible.

Mejora tu salud y mantén tu metabolismo rápido

Optimice su metabolismo y estilo de vida para mantener su físico mucho después de que termine el programa con un estilo de vida equilibrado. No te quedarás atrapado sintiéndote como si estuvieras en modo de dieta constante solo para mantener tus resultados.

Disfruta en proceso

Perder grasa no debería sentirse como un castigo ni sacrificio. El ejercicio debe hacerte sentir más fuerte, más saludable y mejor. Este programa está diseñado para ayudarte a encontrar diversas maneras de mantenerte físicamente activa, comer los alimentos que te gustan y encontrar bienestar y balance en las demás áreas que comprometen tu salud.

Agenda de Contenido

Aprenderás de esto, y más!
  • ¿A quién le recomendas estos programas?
    Honestamente, a todas. Desde principiante hasta avanzado, todos nos veremos beneficiados de seguir una programación estructurada según la meta por la cual estemos trabajando. Yo misma escojo llevar un programa, porque me ayuda a enfocarme desde que llego al gym, saber qué hare ese día, cuáles días corresponde descansar y en qué ejercicios o movimientos estoy viendo progreso significativo y en cuales tengo oportunidades de mejora. Ir al gym con la mente en blanco y poner en practica mi creatividad y habilidades para crear rutinas inteligentes no es algo que disfruto hacer todos los días. De hecho, muchas veces he hecho rutinas mediocres (o ningunas en lo absoluto) porque mi creatividad y habilidades han sido agotadas con otras tareas de mi día a día — algo que estoy segura le pasa a muchas personas que tienen trabajos logísticos, creativos o en los que deben tomar muchas decisiones en el día. Por esto me funciona aprovechar momentos y espacios para crear estos programas, y luego simplemente seguirlos y confiar en que los resultados vendrán según el trabajo aplicado.
  • ¿Los programas son personalizados?
    Los programas siguen un esquema prediseñado tomando en cuenta diferentes metas (pérdida de peso, aumentar masa muscular, mejorar relación con la comida, etc), todos basados en la evidencia científica más reciente. Nota: Las programaciones y asesorías personalizadas son parte de un programa de Coaching 1:1, que por el momento no estoy ofreciendo por cupos agotados. Por esto he creado estos programas, para que puedas seguir un esquema con periodización y continuar progresando en tu fitness journey con un plan y norte claro.
  • ¿Cuál método de pago ofreces?
    Pago con Tarjeta de Crédito o Débito en USD$. Con este método de pago puedes reservar tu cupo o ganar acceso al programa que quieras desde cualquier parte del mundo. Pasos: Dale click a "Enroll Now" y registra una cuenta en la website con tu correo, nombre y contraseña. Te llegará un email con un código de confirmación para activar tu cuenta, ingrésalo. Y voilá! Cuenta verificada ✓ Vuelve al botón de "Enroll Now" y ahora ingresa en tu cuenta como "Iniciar Sesión". Aquí te abrirá la página de Checkout, en la cual puedes realizar el pago con tu tarjeta de crédito. Completa el checkout y ya tienes tu cupo automáticamente reservado.
  • ¿Tus programas vienen en PDF descargable?
    No, mejor aun. Están alojados en una aplicación donde recibirás todo por módulos con videos, artículos, descargables, quizzes y más formatos para hacer esta experiencia aún más enriquecedora, educativa y divertida.
  • ¿Qué sucede después de realizar el pago?
    De inmediato vas a recibir un correo que incluye instrucciones para acceder a la APP donde está todo el contenido del programa: programación de rutinas, guía de nutrición y demás. Podrás iniciar en el momento que desees y todo el material (y sus actualizaciones) quedará disponible de por vida para ti. Asegúrete de revisar tu buzón de correos no deseados/promociones.

Pongámoslo en perspectiva...

¿Cuántas veces te has dicho "empiezo el lunes"?
¿Hace cuanto tiempo estás buscando cambiar tu cuerpo?

¿Cuantos entrenadores y gym has intentado en ese proceso?

¿Cuantos planes que prometen resultados rápidos o dietas detox has seguido?
¿Han pasado 6 meses? ¿Un año? ¿Dos?

¿Cuanto tiempo más para darte cuenta que lo "express" es lo que está haciendo que lograr tus metas tome más tiempo de lo que debería?
 

Este programa es tu respuesta para al fin poner fin a todo eso.

 

Pongamos a prueba la sostenibilidad, la ciencia y, de una vez por todas, cumplirte las promesas que te haces a ti misma.

La pérdida de grasa no es difícil, no es dura y no es imposible. Y esto es lo que te voy a enseñar y a acompañar hasta lograrlo.

Y para mi, eso no tiene precio.

Te preguntarás...

  • ¿A quién le recomendas estos programas?
    Honestamente, a todas. Desde principiante hasta avanzado, todos nos veremos beneficiados de seguir una programación estructurada según la meta por la cual estemos trabajando. Yo misma escojo llevar un programa, porque me ayuda a enfocarme desde que llego al gym, saber qué hare ese día, cuáles días corresponde descansar y en qué ejercicios o movimientos estoy viendo progreso significativo y en cuales tengo oportunidades de mejora. Ir al gym con la mente en blanco y poner en practica mi creatividad y habilidades para crear rutinas inteligentes no es algo que disfruto hacer todos los días. De hecho, muchas veces he hecho rutinas mediocres (o ningunas en lo absoluto) porque mi creatividad y habilidades han sido agotadas con otras tareas de mi día a día — algo que estoy segura le pasa a muchas personas que tienen trabajos logísticos, creativos o en los que deben tomar muchas decisiones en el día. Por esto me funciona aprovechar momentos y espacios para crear estos programas, y luego simplemente seguirlos y confiar en que los resultados vendrán según el trabajo aplicado.
  • ¿Los programas son personalizados?
    Los programas siguen un esquema prediseñado tomando en cuenta diferentes metas (pérdida de peso, aumentar masa muscular, mejorar relación con la comida, etc), todos basados en la evidencia científica más reciente. Nota: Las programaciones y asesorías personalizadas son parte de un programa de Coaching 1:1, que por el momento no estoy ofreciendo por cupos agotados. Por esto he creado estos programas, para que puedas seguir un esquema con periodización y continuar progresando en tu fitness journey con un plan y norte claro.
  • ¿Cuál método de pago ofreces?
    Pago con Tarjeta de Crédito o Débito en USD$. Con este método de pago puedes reservar tu cupo o ganar acceso al programa que quieras desde cualquier parte del mundo. Pasos: Dale click a "Enroll Now" y registra una cuenta en la website con tu correo, nombre y contraseña. Te llegará un email con un código de confirmación para activar tu cuenta, ingrésalo. Y voilá! Cuenta verificada ✓ Vuelve al botón de "Enroll Now" y ahora ingresa en tu cuenta como "Iniciar Sesión". Aquí te abrirá la página de Checkout, en la cual puedes realizar el pago con tu tarjeta de crédito. Completa el checkout y ya tienes tu cupo automáticamente reservado.
  • ¿Tus programas vienen en PDF descargable?
    No, mejor aun. Están alojados en una aplicación donde recibirás todo por módulos con videos, artículos, descargables, quizzes y más formatos para hacer esta experiencia aún más enriquecedora, educativa y divertida.
  • ¿Qué sucede después de realizar el pago?
    De inmediato vas a recibir un correo que incluye instrucciones para acceder a la APP donde está todo el contenido del programa: programación de rutinas, guía de nutrición y demás. Podrás iniciar en el momento que desees y todo el material (y sus actualizaciones) quedará disponible de por vida para ti. Asegúrete de revisar tu buzón de correos no deseados/promociones.

Quiérete Atlética

Early Bird Price

(3 Oct - 8 Oct)

Regular Price

(9 OCt - 21 Oct)

Inicia el Lunes 21 de Octubre y termina el Sábado 30 de Noviembre.
Precio calculado a la tasa de 1 dólar = 60 pesos dominicanos.

FAQ

  • ¿A quién le recomendas estos programas?
    Honestamente, a todas. Desde principiante hasta avanzado, todos nos veremos beneficiados de seguir una programación estructurada según la meta por la cual estemos trabajando. Yo misma escojo llevar un programa, porque me ayuda a enfocarme desde que llego al gym, saber qué hare ese día, cuáles días corresponde descansar y en qué ejercicios o movimientos estoy viendo progreso significativo y en cuales tengo oportunidades de mejora. Ir al gym con la mente en blanco y poner en practica mi creatividad y habilidades para crear rutinas inteligentes no es algo que disfruto hacer todos los días. De hecho, muchas veces he hecho rutinas mediocres (o ningunas en lo absoluto) porque mi creatividad y habilidades han sido agotadas con otras tareas de mi día a día — algo que estoy segura le pasa a muchas personas que tienen trabajos logísticos, creativos o en los que deben tomar muchas decisiones en el día. Por esto me funciona aprovechar momentos y espacios para crear estos programas, y luego simplemente seguirlos y confiar en que los resultados vendrán según el trabajo aplicado.
  • ¿Los programas son personalizados?
    Los programas siguen un esquema prediseñado tomando en cuenta diferentes metas (pérdida de peso, aumentar masa muscular, mejorar relación con la comida, etc), todos basados en la evidencia científica más reciente. Nota: Las programaciones y asesorías personalizadas son parte de un programa de Coaching 1:1, que por el momento no estoy ofreciendo por cupos agotados. Por esto he creado estos programas, para que puedas seguir un esquema con periodización y continuar progresando en tu fitness journey con un plan y norte claro.
  • ¿Cuál método de pago ofreces?
    Pago con Tarjeta de Crédito o Débito en USD$. Con este método de pago puedes reservar tu cupo o ganar acceso al programa que quieras desde cualquier parte del mundo. Pasos: Dale click a "Enroll Now" y registra una cuenta en la website con tu correo, nombre y contraseña. Te llegará un email con un código de confirmación para activar tu cuenta, ingrésalo. Y voilá! Cuenta verificada ✓ Vuelve al botón de "Enroll Now" y ahora ingresa en tu cuenta como "Iniciar Sesión". Aquí te abrirá la página de Checkout, en la cual puedes realizar el pago con tu tarjeta de crédito. Completa el checkout y ya tienes tu cupo automáticamente reservado.
  • ¿Tus programas vienen en PDF descargable?
    No, mejor aun. Están alojados en una aplicación donde recibirás todo por módulos con videos, artículos, descargables, quizzes y más formatos para hacer esta experiencia aún más enriquecedora, educativa y divertida.
  • ¿Qué sucede después de realizar el pago?
    De inmediato vas a recibir un correo que incluye instrucciones para acceder a la APP donde está todo el contenido del programa: programación de rutinas, guía de nutrición y demás. Podrás iniciar en el momento que desees y todo el material (y sus actualizaciones) quedará disponible de por vida para ti. Asegúrete de revisar tu buzón de correos no deseados/promociones.
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